Psychische Fähigkeiten als Teilkomponente der Wettkampfvorbereitung

Mit psychischen Fähigkeiten ist beispielsweise die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf gemeint. Wie ernst nehme ich den sportlichen Wettkampf, wie sehr strenge ich mich an und inwiefern bin ich bereit mich zugunsten des Erfolgs zu quälen. Spitzensportler unterscheiden sich von weniger hoch qualifizierten Athleten nicht nur durch ein höheres physisches und technisch-taktisches Leistungsvermögen, sondern auch durch die Fähigkeit im Wettkampf über sich hinauszuwachsen.

Unter Psychischen Fähigkeiten ist auch die Persönlichkeit des Sportlers gemeint. Hierbei spielen Faktoren wie Motivation, Leistungsbereitschaft Willensstärke, Teamgeist und Stressresistenz mit ein. Es gilt der Leitsatz, dass die mentale Vorbereitung und die richtige positive Herangehensweise an den Wettkampf einen erfolgreichen Athleten von einem weniger erfolgreichen Athleten unterscheiden.

Im Wettkampf steigern sie sich in einen sogenannten „Flow-Zustand“ Dadurch wird der Wettkampf ständig zu einer positiven Herausforderung. Der Flow bedeutet die vollkommene Konzentration auf die zu bewerkstelligende Aufgabe und befähigt zum Überschreiten der gewohnten Grenzen. Sämtliche Kräfte werden fokussiert und gebündelt um die bestmögliche Leistung zu erzielen.

Psychische Fähigkeiten: Eine Studie

Weiterhin ist bekannt, dass die Beteiligung möglichst vieler Sinne Lernprozesse erleichtert und das Behalten des Erlernten erleichtert. Studien in der Neurobiologie und Hirnforschung zeigten nun, dass Bewegung kognitive Prozesse begünstigt. Somit hilft Sport dabei Gehirnfunktionen aufzubauen und sogar Synapsen- und Neuriten in ihrer Kommunikation – dem hin und her wandern von Aktionspotentialen – beschleunigt und somit verbessert. Nicht nur die Medizin konnte diese Zusammenhänge beweisen. Geistes- und sozialwissenschaftlich orientierte Studien belegen, dass die kognitive Leistungsfähigkeit durch sportliche Betätigung gesteigert wird. In einer Studie im amerikanischen Raum konnte festgestellt werden, dass Kinder, die schwache Leistungen in der Schule hatten durch Sporttreiben ihre Leistungen deutlich verbesserten. So wurden 40 Kinder und Jugendliche in zwei Gruppen eingeteilt. Gruppe 1 musste täglich eine Stunde Sport treiben. Gruppe zwei durfte nur 40 Minuten sportlichen Aktivitäten nachgehen, hatte dafür allerdings 15 % mehr Unterricht. Die schulischen Leistungen wurden bei Gruppe 1 besser.

Die sportliche Leistungsfähigkeit ist die Vorraussetzung für das Zustandekommen einer sportlichen Leistung. Diese setzt sich aus verschiedenen Faktoren zusammen. Einige davon sind die Leistungsbedingungen, Leistungsfaktoren und Leistungsvoraussetzungen.

Bedingungen der sportlichen Leistung

Die Bedingungen der sportlichen Leistung gliedern sich in personelle und apersonelle Bedingungen. Direkt beobachtbare personelle Bedingungen sind beispielsweise Faktoren wie Kondition, Technik und Taktik.

Indirekt lassen sich Körpersysteme wie das Muskelzusammenspiel, das neuronale System und der passive Bewegungsapparat) beobachten. Sehr wichtig sind bei diesem Thema auch psychische Zustände wie Emotionen, Kognitionen, die Motivation und die Willensstärke.

Bei den apersonellen Bedingungen in soziales und materielles unterschieden. Unter dem Punk soziale Bedingungen versteht man u. a. die Unterstützung, die der Sportler durch sein Umfeld, seine Trainingspartner und seine Eltern oder Sponsoren in finanzieller Sicht bekommt. Materiell kommen Sportgeräte, Ausrüstung, Sportstätten auf denen trainiert werden kann und das Klima zur Geltung.

Sportliche Leistungszustand und sportliche Leistung

Der Zustand der sportlichen Leistung äußert sich im Ergebnis der Aufgabenlösung. Dies zeigt sich in jeder Trainingseinheit. Der sportliche Leistungszustand ergibt sich also aus dem aktuellen Niveau personaler Leistungskomponenten und Einflussgrößen. Der aktuelle Stand der personellen Leistungsbedingungen kennzeichnet somit den sportlichen Leistungszustand.

Die sportliche Leistung an sich ist das Ergebnis einer sportlichen Handlung, welche sich im Wettkampf zeigt. Definitionsbedingt ist es wichtig, dass im Wettkampf gewisse Regeln eingehalten müssen. Erst unter dieser Voraussetzung kann sich ein Sportler mit einem anderen messen.

Einige Möglichkeiten das Leistungsvermögen in Form von zählbaren Ergebnissen zu ermitteln sind Punktetabellen, Wertungen entsprechend räumlicher und zeitlicher Komponenten, durch Überwältigung des Gegners oder nach Qualität der Technik.

Untergliederung der sportlichen Leistung

Wie bereits angedeutet setzt sich die sportliche Leistung eines jeden Sportlers sehr komplex zusammen. Neben dem Einflussfaktor Kondition, zählen hierzu ebenso die sportliche Technik, psychische Fähigkeiten, Veranlagung, taktisch-kognitive Fähigkeiten und soziale Fähigkeiten.

Die Kondition wird in jeder Trainingseinheit automatisch mittrainiert, aber wenn die Psyche nicht stimmt, wirkt sich dies auf die sportliche Technik und auf die Konzentration bei der Umsetzung eines taktischen Plans aus. Im Folgenden werden die einzelnen Einflussfaktoren auf die sportliche Leistungsfähigkeit erläutert.