Bokwa ist eine ganz neue Trendsportart, die dabei ist in Rekordzeit die ganze Welt zu erobern. Bokwa ist ein Gruppen-Workout, in dem Elemente aus dem Kickboxen mit Elementen aus verschiedenen exotischen Tänzen kombiniert werden. Das Besondere an diesem Trendsport sind jedoch die strukturierten Schrittfolgen, die das Erlernen einfach macht.

Was ist Bokwa

Bokwa ist ein ganz neues Workout, das nicht nur viel Spaß macht, sondern die Figur formt und die Pfunde purzeln lässt. Bei einer Trainingseinheit sollen die Teilnehmer bis zu 1200 Kalorien verbrauchen. Bokwa besteht aus einer Kombination aus Kickbox-Elementen und Elementen aus südafrikanischen Stammestänzen. Anders als bei ähnlich gestalteten Workouts zu aktueller Musik müssen beim Bokwa keine Schritte gezählt werden, denn die Schrittfolgen basieren auf den Formen von Zahlen und Buchstaben. Beim Bokwa gibt es daher keine individuelle Choreographie, die von Trainer zu Trainer, von Fitness-Studio zu Fitness-Studio, von Stadt zu Stadt oder gar von Land zu Land variieren kann. Wer einmal die Schrittfolgen erlernt hat, kann daher überall dem Workout folgen. Bokwa ist ein hartes Workout, das trotzdem von jedem bewältigt werden kann, denn es vereint viele Vorteile zu einem Trendsport, der viel Spaß und gute Laune macht:

• das Workout stärkt Herz und Kreislauf
• das Workout verbessert die Koordination und Beweglichkeit
• das Gruppenworkout zu aktueller Musik macht Spaß und sorgt für Geselligkeit
• Bokwa eignet sich für jede Altersgruppe

Entstehung und Entwicklung von Bokwa

Entwickelt wurde Bokwa von dem US-amerikanischen Fitnesstrainer Paul Mavi. Er kombinierte Elemente aus

• Step-Aerobic
• Kickboxen
• Capoeira
• Kwaito (südafrikanischer Tanz)

und kreierte daraus zusammen mit einer festen Schrittfolge nach der Form von Zahlen und Buchstaben das neue Workout Bokwa. Von den USA aus verbreitete sich Bokwa in kurzer Zeit weltweit. Zunächst etablierten sich Bokwa Kurse in den Fitness-Studios, inzwischen gibt es entsprechende Kurse auch schon in Tanzschulen und Sportvereinen. Zum Bokwa wird kein besonderes Equipment benötigt. Bequeme Sportbekleidung reicht völlig aus, um an einem Bokwa Kurs teilzunehmen. Inzwischen wird Bokwa sogar schon für Kinder oder auch speziell für Senioren angeboten, denn aufgrund der fehlenden Choreografie kann jeder selbst sein Trainingstempo bestimmen.