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7. Mai 2013 um 16:47

Fitnesstipps: Wie man schlanke Waden bekommt

Viele Leute wollen trainierte Beine haben, die auch straff und schlank sein sollen. Dafür gibt es verschiedene Workout-Übungen, welche die Frage „Wie man schlanke Waden bekommt?“ hervorragend beantworten können.
Zum Beispiel kann man Übungen aus dem Ballett-Training verwenden, um schlanke Waden zu bekommen. Experten schwärmen hier von jenem Effekt, der unter dem Strich weniger Wadenumfang bedeutet. Durch diesen Workout wird nicht nur der Muskel vergrößert, sondern auch präzise definiert, so dass Beine und Waden auf diese Weise perfekt in Form geraten.

Wer zweimal in der Woche mit diesem Workout trainiert, kann schon nach 14 Tagen die ersten Fortschritte bestaunen, außerdem fallen die Übungen mit Mal zu Mal leichter, die Beine und Waden werden spürbar straffer, was sich zudem hervorragend anfühlt.

Diese Übungsanlehnungen aus dem Ballettbereich sorgen für schlanke Waden und Oberschenkel, für geschmeidige Muskeln, dieses Training erhöht ferner die Beweglichkeit und das Volumen wird verringert, außerdem sorgt es für eine gute Haltung, denn es richtet die Körperspannung auf und fördert sie.

Bei solch einem Workout wird lediglich mit dem Eigengewicht der Beine gearbeitet. Die Gelenke werden niemals ganz durchgedrückt, leicht gebeugt bleibt das Standbein. So werden die Muskeln in den Beinen zwar mehr beansprucht, jedoch werden die Gelenke geschont. Das freie Bein zeichnet bei diesem Training dann Luftfiguren, die möglichst exakt sein müssen. Auch wenn es einfach aussieht, haben es diese Übungen in sich, so dass man schlanke Waden bekommt. Denn der ganze Körper hält die Beinspannung, was für einen hervorragenden Trainingseffekt von Kopf bis Fuß sorgt. Davon profitieren bei diesem Workout auch die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die komplette Körperhaltung.

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