Autor:
Dr. Matthias Marquardt

Erscheinungsjahr:
2012

Inhalt:

„Die Laufbibel für Einsteiger“ ist die Fortsetzung des Buches „die Laufbibel“ und ist speziell für Anfänger im Laufsport konzipiert. Der Autor Dr. Matthias Marquardt ist bekannter Laufexperte und Mediziner sein Arbeitsschwerpunkt liegt in der Verletzungsprophylaxe, er bildet Ärzte und Experten auf den Gebieten der Orthopädie, der Bewegungsanalyse sowie der Schuhversorgung fort. Seine Analysen und Schuhtests gehören schon seit einigen Jahren mit zu den besten im deutschsprachigen Raum. Dr. Marquardt ist aktiver Sportler (Marathon, Triathlon) und leitet Trainingscamps sowie Seminare zum gesunden Laufen für Sportler aller Leistungsklassen. Dieses Knowhow spiegelt sich in seinem Buch wider.

Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden Läufern einen Überblick über die wichtigsten Themen (9 Kapitel) rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und führt Sie in die Grundlagen der Trainingssteuerung und -planung ein. Sie erfahren, wie das bewährte und ganzheitlich konzipierte natural-running-Trainingssystem funktioniert. Für Einsteiger besonders praktisch sind Tipps zum Laufschuhkauf, zur Wahl der Sportbekleidung und Ernährungstipps für Sportler. Im letzten Kapitel Verletzungsmanagement erklärt Dr. Marquardt die häufigsten Läuferbeschwerden und wie Sie diesen nachhaltig vorbeugen können.

Fazit:

Das Buch von Dr. Marquardt ist eine Empfehlung für Laufeinsteiger - irrelevant ob Ihr Ziel regelmäßige, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pläne im Hinterkopf haben. Die Grundlagen des gesunden Laufens, auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse mit vielen alltagstauglichen Tipps werden exzellent vermittelt.

Seiten:
176

Preis:
16,95 €

Zum Shop