Momentan breitet sich weltweit ein neuer Fitnesstrend namens Hooping aus. Im Grunde ist das Hooping das Comeback des guten alten Hula Hoop. Durch die Kombination mit anderen Sportarten begeistert das Hooping in verschiedenen Varianten die Fitness-Fans und hat aus dem guten alten Hula Hoop einen modernen und spaßmachenden Trendsport gemacht.

Was ist Hooping

Hula Hoop war vor allem in den 1950-er Jahren ein absoluter Modetrend und die bunten Plastik- oder Holzreifen, die mit schwungvollen Bewegungen um die Hüfte kreisen, sind bis heute jedem bekannt. Doch fristeten die bunten Reifen bis vor kurzem ein eher tristes Dasein und waren allenfalls als Kinderspielzeug noch gefragt. Das ist nun schlagartig anders geworden, denn das alte Hula Hoop erobert sich gerade ein wenig abgewandelt und moderner erneut einen festen Platz unter den Fitness-Workouts. Vom Grundsatz her funktioniert das Hooping genau wie Hula Hoop. Auch beim Hooping kreist ein Reifen bei allen Übungen um die Hüfte. Die modernen Hoop Reifen bestehen längst nicht mehr nur aus Plastik oder Holz, sondern sind in den unterschiedlichsten Materialien, mit unterschiedlichen Gewichten und in verschiedenen Ausführungen erhältlich. So ist der Health Hoop mit Massagenoppen und Magneten ausgestattet. Wieder andere Modelle enthalten Gewichte oder sind batteriebetrieben und vibrieren.

So simpel das Hooping auch erscheinen mag, das Workout ist durchaus effektiv und bietet zudem noch weitere Vorteile:

• Hooping regt die Fettverbrennung an
• fördert die Koordination und die Kondition
• ist figurformend
• hat einen hohen Fun-Faktor
• kann überall ausgeführt werden
• kann mit Elementen aus anderen Sportarten kombiniert werden

Hooping wird mit Musik ausgeübt. So macht das Workout nicht mehr Spaß und das Kreisen des Reifen und das Schwingen der Hüften kann dem Musikrhythmus angepasst werden. Durch die Kombination mit Elementen aus anderen Sportarten kann das Workout intensiviert werden. So ist etwa das Hoop Pilates eine Kombination aus Pilates und Hooping oder das Hoop Yoga eine Kombination aus Yoga und Hooping. Hooping kann im Gegensatz zu vielen anderen Fitnesstrends zuhause ausgeübt werden. Zum dringend notwendigen Equipment gehört natürlich der Hoop Reifen. Ansonsten reicht zum Hooping ganz normale Sportbekleidung.

Entstehung und Entwicklung des Hooping

Der neue Trendsport Hooping ist nichts anderes als das modernisierte Comeback des schon aus den 1950-er Jahren bekannten Hula Hoop. Neu entdeckt wurde das Hula Hoop in den USA. Nachdem verschiedene Fitness-Gurus neue Übungen entwickelten und bekannte Persönlichkeiten wie Michelle Obama oder Stars wie Beyonce sich als bekennende Hooping-Fans outeten, verbreitete sich der Trendsport schnell in zahlreichen Ländern und schwappte auch über den großen Teich nach Deutschland. Der Trendsport wird jedoch zumindest bisher kaum in Fitness-Centern oder Tanzstudios angeboten. Dafür wird es gern im Personal-Training eingesetzt und kann im Selbststudium mit entsprechenden Büchern Videos und CDs erlernt werden.