Bei dem Trendsport Freeletics ist schon der Name das Programm. Freeletics ist ein hochintensives Training, das jeder, wo immer er will, in Eigenregie durchführen kann. Die notwendige Trainingsanleitung gibt es per App oder Internet, sodass der Besuch von Sportstudios, Sportkursen oder sonstige Sporteinrichtungen überflüssig ist.

Was ist Freeletics?

Freeletics kann als die freie Art des Trainings umschrieben werden und dennoch ist Freeletics ein festes Trainingsprogramm. Das Training kann überall durchgeführt werden. Zuhause oder im Freien, zusammen mit Freunden oder alleine – bei Freeletics ist alles erlaubt. Auch Gewichte und Geräte werden nicht benötigt. Das einzige Zubehör ist der eigene Körper und eine Klimmzugstange. Freeletics ist eine Sportart, die grundsätzlich jeder machen kann und die aus den unterschiedlichsten Gründen ein effektives Workout suchen. So eignet sich das Trainingsprogramm

• zur Gewichtsreduktion
• zur Straffung des Körpers
• als Ergänzungsprogramm zu anderen Sportarten
• zur Steigerung der Kondition
• zur Stärkung der Muskulatur

Freeletics setzt sich aus verschiedenen Workouts und der sogenannten MAX zusammen. Die Workouts beinhalten verschiedene Körperübungen, aber auch kurze Sprints und Runs. Die MAX ist ein spezielles Workout, bei dem verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit so oft wie möglich wiederholt werden müssen. Durch die spezielle Zusammenstellung der Übungen werden Körper und Muskulatur bis an ihre Grenzen gebracht, sodass das Freeletics Programm bei regelmäßiger Durchführung in relativ kurzer Zeit enorme Trainingserfolge zeigt.

Entstehung und Entwicklung von Freeletics

Freeletics wurde von drei Fitnesstrainern aus München entwickelt und ist eines der wenigen Trainingsprogramme, das ganz ohne die Vermarktung über Fitness- und Sportcentern auskommt und dennoch in kurzer Zeit zu einem echten Trendsport wurde. Das Sportprogramm ist völlig kostenlos und kann von jedem über das Internet oder per App genutzt werden. Empfohlen wird ein viermaliges Training pro Woche, bei dem je Trainingseinheit zwischen 5 und 45 Minuten Zeit eingeplant werden muss. Trotz einer inzwischen riesigen Fangemeinde wird Freeletics wohl auch in Zukunft nicht in Sportcentern zum Programm gehören, denn die Macher von Freeletics haben das Training bewusst in jeder Hinsicht „frei“ konzipiert. Jeder soll an jedem Ort und zu jeder Zeit völlig unverbindlich und kostenlos die Möglichkeit haben, das effektive Trainingsprogramm durchzuführen.