Nordic Walking ist schon seit diversen Jahren ein allgemein bekannter Trendsport, der von Jung und Alt gern ausgeübt wird. Das Speed Hiking ist hingegen noch nicht ganz so bekannt wie die Ursprungsversion Nordic Walking. Speed Hiking versteht sich eher als Bergsport und ist daher durch anspruchsvollere Touren als beim Nordic Walking gekennzeichnet.

Was ist Speed Hiking?

Das Nordic Walking kann als Ursprungssportart des Speed Hiking bezeichnet werden. Während das Nordic Walking als eine sportliche Form des Wanderns überall, also auch im Flachland, ausgeübt werden kann, ist das Speed Hiking eher eine sportliche Form des Bergwanderns. Der Sport wird daher klassischerweise im Bergland ausgeübt, wobei es nicht darum geht, alpine Höhen zu erklimmen. Obwohl die Touren beim Speed Hiking anspruchsvoller sind, als beim Nordic Walking kann der Sport in jedem Alter und auch mit jedem Fitnessstand betrieben werden. Je nach Tagesform und individueller Fitness können beim Speed Hiking entspannte oder leistungsorientierte Touren unternommen werden. Allgemein könnte das Speed Hiking als eine schnelle Form des Wanderns mit Stöcken und mit leichtem Gepäck im hügeligen Gelände bezeichnet werden.

Speed Hiking zeichnet sich durch eine Vielzahl von positiven Trainingseffekten aus, bei denen Ausdauer und Fitness gleichermaßen gut trainiert werden:

• rund 80 Prozent der Muskulatur werden beansprucht
• der Oberkörper unterliegt einem besonders hohen Trainingseffekt
• die Durchblutung wird gefördert
• die Gelenke werden nur gering belastet
• der Rücken wird geschont
• der Kalorienverbrauch ist hoch
• der Körper erzeugt viel Wärme, sodass Speed Hiking auch im Winter ausgeübt werden kann

Neben dem körperlichen Training wirkt sich das Speed Hiking auch positiv auf Geist und Seele aus, denn der Sport wird inmitten der Natur und meist in äußerst reizvollen Landschaften ausgeübt. Die Natureindrücke und die ruhige Umgebung bauen Alltagsstress perfekt ab.

Entstehung und Entwicklung des Speed Hiking

Die Ursprünge des Speed Hiking gehen auf das Wandern und im Speziellen auf das Bergwandern zurück. Wandern ist als sportliche Betätigung schon seit dem Mittelalter bekannt. Die besondere sportliche Form des Speed Hiking ist als neuer Trendsport zwar erst in den letzten Jahren bekannt geworden, doch werden seine Ursprünge wahrscheinlich genauso alt sein, wie die des Wanderns im Allgemeinen. Eine Besonderheit des Sports ist jedoch die Ausrüstung. Beim Speed Hiking wird folgendes Equipment benötigt:

• Speed Hiking Stöcke
• Outdoor-Schuhe (der Route entsprechend)
• bequeme und luftige Wanderkleidung
• je nach Dauer der Tour kleiner Rucksack für Getränke und Proviant

Speed Hiking Stöcke sollen zusätzlichen Halt im Gelände geben und eine zusätzliche Vorschubbewegung ermöglichen. Es gibt sie in verschiedenen verstellbaren und nicht verstellbaren Varianten. Grundsätzlich können aber auch gute Nordic Walking Stöcke zum Speed Hiking genutzt werden. In klassischen Feriengebieten in bergigen Regionen wird inzwischen fast überall Speed Hiking Touren in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgewiesen oder mit Führung angeboten.