Dass jede Art von Sport gut für Körper und Seele sein kann, ist schon lange bekannt. Damit sich die sportliche Aktivität auch positiv auf die Seele auswirkt, spielt der Spaßfaktor dabei eine wesentliche Rolle. Drums Alive ist ein relativ neues Workout-Training, das Basisfitness, Fettverbrennung, Muskelaufbau und Kreislauf-Training perfekt mit einem hohen Spaßfaktor kombiniert. Nicht zuletzt deswegen ist Drums Alive inzwischen zu einer echten Trendsportart geworden.

Was ist Drums Alive?

Drums Alive ist ein aerobes Workout, bei dem unter vollem Körpereinsatz mit zwei Drum-Sticks zu rhythmischer Musik auf einem großen Stability Ball getrommelt wird. Das Workout wird in der Gruppe ausgeführt und fördert

• die physische Gesundheit und Fitness
• das psychisch emotionale Gleichgewicht
• das mentale Gleichgewicht
• die Kreativität

Drums Alive ist damit gleichzeitig ein Fitness- und Wellnessprogramm, das mit rhythmischer Musik und Trommelrhythmen für gute Laune und eine enorme Fitness und Kondition sorgt.

Noch wird Drums Alive lange nicht in allen Fitness-Studios angeboten. Wo es jedoch schon zum Programm gehört, kann das Workout in regelmäßig stattfindenden Kursen absolviert werden. Ein spezielles Equipment, außer entsprechender Sportbekleidung, ist nicht erforderlich, denn Stability Ball und Drum-Sticks werden von den Studios zur Verfügung gestellt. Eine Kursstunde läuft meist über 45 Minuten und powert die Teilnehmer wirklich aus. Lohn für die Anstrengung ist jede Menge Spaß beim Training, ein fitter und trainierter Körper und der eine erfrischende mentale Wirkung.

Die Idee dahinter – oder die Entstehungsgeschichte von Drums Alive

Jedes Workout hat zum Ziel Kondition, Muskelaufbau oder Fettverbrennung anzuregen und damit für einen gesunden und durchtrainierten Körper zu sorgen. Die Entstehung des Drums Alive Workouts basiert auf eine Untersuchung der Chinester University im Jahr 2008. Damals verkabelten die Wissenschaftler den Drummer der Band „Blondie“ und fanden dabei heraus, dass dieser bei einem 90 minütigen Auftritt ungefähr so viele Kalorien verbrauchte wie etwa ein Spitzenfußballer während eines Fußballspiels. Auch die Sauerstoffaufnahme und die Herzfrequenz entsprachen den Werten von Spitzensportlern. Die Idee Trommeln in ein Workout einzubinden war geboren. Drums Alive wirkt sich jedoch auch positiv auf die Psyche aus, denn Trommel baut nachweislich Stress ab. Die verschiedenen Schlagvariationen beim Drums Alive aktivieren die Verknüpfungen zwischen beiden Gehirnhälften und erhöhen die sogenannten Alpha-Wellen. Die Wirkung ist ähnlich entspannend wie beim Yoga.