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18. Mai 2015

Bouldern – In- und Outdoorsport für Kreative

Kategorie: Trendsportarten – Autor: kd – 07:17

Bouldern ist eine Form des Sportkletterns, bei der es nicht darum geht große Höhen zu bezwingen, sondern darum die eigene Kletterfähigkeit so kreativ einzusetzen, dass selbst schwierige Strecken an Kletterwand oder Fels bewältigt werden können. Bouldern kann als In- oder Outdoorsport ohne großen Aufwand betrieben werden und macht jede Menge Spaß. Nicht zuletzt wegen des hohen Spaßfaktors ist Bouldern in den letzten Jahren mehr und mehr zum Trendsport geworden.

Bouldern – Was ist das?

Bouldern ist eine spezielle Art des Sportkletterns. Dabei kommt es nicht so sehr darauf an, große Höhen zu überwinden. Vielmehr besteht die Herausforderung beim Bouldern darin, die eigenen Kletterfähigkeiten auf kurzen Strecken möglichst kreativ einzusetzen, sodass auch schwierige Strecken möglichst beim ersten Versuch überwunden werden können. Bouldern wird in Höhen ausgeübt, aus denen es noch problemlos möglich ist, anzuspringen und wird daher in aller Regel oder Seil und Klettergurt ausgeübt. Beim Bouldern geht es vornehmlich darum, die eigenen Möglichkeiten auszuprobieren und bereits vor Beginn des Kletterns gedanklich ein passendes Bewegungsmuster zu entwickeln. Bouldern ist ein fantastisches Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelbereiche beansprucht werden, und ist grundsätzlich für jeden geeignet. Doch zum Bouldern wird nicht nur reine Muskelkraft benötigt, denn ohne ein gutes Körpergefühl ist das Bouldern fast unmöglich. Insgesamt fördert das Bouldern:

• die Muskelkraft
• die Koordination
• das Gleichgewichtsempfinden.

Wie ist das Bouldern entstanden

Der typische Bewegungsstil des Boulderns wurde bereits in den 1950-er Jahren von dem Amerikaner John Gill entwickelt. Entsprechend entstand bereits 1947 in Fontainebleau (Frankreich) der erste Boulderparcour. Seit 1991 ist das Bouldern eine eigene Wettkampfform im Rahmen der alle zwei Jahre stattfindenden Kletterweltmeisterschaften. Seitdem hat es sich mehr und mehr zu einer Trendsportart entwickelt. Auch Anfänger finden leicht Zugang zu dem interessanten Sport, denn Bouldern kann In- und Outdoor ausgeführt werden. Neben ausgewiesenen Boulderparcours in verschiedenen Regionen Europas und anderenorts gibt es inzwischen auch im Flachland überall Kletterhallen, in denen Bouldern möglich ist. Ein Einsteigertraining ist bei fast allen örtlichen Klettervereinen oder auch als Kurs in Kletterhallen möglich. Da es beim Bouldern darauf ankommt allein durch Kreativität und entsprechende Bewegungsabfolgen die Kletterstrecke zu überwinden, benötigen Boulderer wenig Zubehör, um die Sportart auszuüben. Dazu gehört:

• Boulderschuhe
• Chalk (Magnesiumkalk zur besseren Grifffestigkeit)
• eventuell ein Chalkbag
• eventuell ein Fingertrainer (zum Training der Handmuskulatur)

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